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            愛本人,是向本人表達

            作者: admin610456 來源: 短文學 時間: 2021-05-12 閱讀:

              楊絳先生對讀書的看法頗耐人尋味:“讀書,就是遇見更好的自己。讀書,就是把生活中寂寞的辰光換成巨大享受的時刻。讀書好比‘隱身’地串門,要參見欽佩的老師或拜謁有名的學者,不必事前打招呼求見,也不怕攪擾主人,翻開書面就闖進大門,翻過幾頁就登堂入室,而且可以經常去,時刻去!苯裉焐贤陜晒澱n,批完作業后,把剩余的時間作為對自己的獎賞——盡情地閱讀,肆意地享受。

              讀張德芬微信文章《愛自己的三個方法》深受啟發。文中的每一個觀點都與自己的想法很契合,真的有種遇見自己、又提升自己的感受。

              先摘錄幾句精辟的話語——

              當你感到孤獨的時候,是你最貼近自己的時刻。此時,需要回到內心,陪伴自己,才能夠真正去深入這個孤獨感,穿越它,達到我們內心的深處。

              如何達到自己的內心深處?愛自己。

              愛自己有三個層面:和自己的思想相處,覺察自己的思維模式;和自己的情緒相處,呵護內在的情緒;愛自己的身體,傾聽身體的聲音。

              回到今天上的兩節課,覺察自己的思維模式和內在情緒:

              一上教室,幾個小助手就跑過來告訴我誰誰沒寫作業,誰誰沒完成……再看教室里各種亂——眼里看到的是亂,只有亂,情緒立刻被這些小調皮牽走,煩躁不已,感覺氣沖腦門,耳目鼓脹——這是要發火的節奏。其實還有不少孩子在安靜地等待著上課——上課了每個學生都應該安靜,應該端端正正坐好。學生不安安靜靜坐好,就沒有激情講課。這樣的思維模式自然帶來糟糕的情緒。

              立刻調整思維模式,調整情緒:每一節課都需要任課老師先組織好課堂,以飽滿的情緒進行新課。組織課堂需要各種智慧,要能接受突如其來的各種情況,好的和壞的都可能發生。調整之后稍好一些,積極完成教學任務。

              第二節課到第二個班級門口,聽到教室里又是一陣吵鬧。先一個人在教室外面欣賞一番風景,自己調整好才能調整學生的情緒。然后進教室告訴學生這一課的任務,接著壓低聲音開始講課,我的聲音越輕柔,學生越安靜。

              這時候,忽然想起學聲樂的時候,老師反復叮嚀,唱高音一定要把氣沉下去。自然事物是相通的。希望學生安靜下來,自己先把氣沉下來,說話更輕柔些。盡管這節課的任務沒有像前一個班一樣全部完成,但情緒是平和的,學生學習積極性也很高,身體不舒服的感受不知不覺都消失了。

              再復習一遍張德芬總結的愛自己的三個層面:和自己的思想相處,覺察自己的思維模式;和自己的情緒相處,呵護內在的情緒;愛自己的身體,傾聽身體的聲音。這樣不斷練習不斷調整,相信自己能夠真正愛自己。

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